Stress bewältigen durch Achtsamkeit

Alle Menschen erleben herausfordernde, stressige, schmerzhafte Situationen. Es ist von grossem Vorteil, wenn wir wissen, wie wir konstruktiv mit ihnen umgehen können.

 

Ein MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein Achtsamkeitstraining. Es ist eine Kombination aus Meditation, Körperwahrnehmung, achtsamen Körperübungen und Erforschung eigener Verhaltensmuster, Denken, Fühlen und Handeln. Dieses weltweit anerkannte 8-Wochen-Training wurde vom amerikanischen Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es hilft Menschen dabei einen bewussten Umgang mit Stress, Ängsten und Schmerzen zu finden.

 

Mehr Informationen

 

Interessierte können am Donnerstag, 5. Mai am Kursort um 18.30 bis 19.30 Uhr einen Infoabend besuchen. Die Kursleitung wird den Kurs vorstellen und Fragen beantworten.

 

Anmeldungen bitte per E-Mail mit Angabe von Vor – und Nachname, Alter, Wohnadresse und Handynummer an m.kueng@punkto-zug.ch. Die angemeldeten Personen erhalten eine persönliche, detaillierte Einladung zum Kurs.

 

Kursdaten

1. Halbjahr 2023
18:30 – 21:00 Uhr
Donnerstags, jeweils von 18.30 bis 21.00 Uhr am
25. Mai, 1. Juni, 8. Juni (Fronleichnam), 15. Juni, 22. Juni. 29. Juni, 06. Juli und 12. Juli. Zusätzlich findet am Sonntag, 02. Juli ein Achtsamkeitstag von 9.00 bis 16.45 Uhr statt.

Kursleitung

Marcel Küng
Jugend- & Familienberater
MAS Systemische Beratung & MBSR-Lehrer i.A.

Kursort

punkto Eltern, Kinder & Jugendliche (Konferenzraum im 1. OG)
Bahnhofstrasse 6
6340 Baar
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Kurskosten

bis 25 Jahre: CHF 80 inkl. Kursunterlagen + Audiodateien
ab 25 Jahre: CHF 160 inkl. Kursunterlagen + Audiodateien