Stress bewältigen durch Achtsamkeit

Alle Menschen erleben herausfordernde, stressige, schmerzhafte Situationen. Es ist von grossem Vorteil, wenn wir wissen, wie wir konstruktiv mit ihnen umgehen können.

Ein MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein Achtsamkeitstraining. Es ist eine Kombination aus Meditation, Körperwahrnehmung, achtsamen Körperübungen und Erforschung eigener Verhaltensmuster, Denken, Fühlen und Handeln. Dieses weltweit anerkannte 8-Wochen-Training wurde vom amerikanischen Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es hilft Menschen dabei einen bewussten Umgang mit Stress, Ängsten und Schmerzen zu finden.

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Interessierte können am Donnerstag, 5. Mai am Kursort um 18.30 bis 19.30 Uhr einen Infoabend besuchen. Die Kursleitung wird den Kurs vorstellen und Fragen beantworten.

Anmeldungen bitte per E-Mail mit Angabe von Vor – und Nachname, Alter, Wohnadresse und Handynummer an m.kueng@punkto-zug.ch. Die angemeldeten Personen erhalten eine persönliche, detaillierte Einladung zum Kurs.

Marcel Küng
Jugend- & Familienberater
MAS Systemische Beratung & MBSR-Lehrer i.A.